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养颜美食让女人返老还童的食物哈

作者:  来源:  日期:2021年12月02日

号外:让女人返老还童的食物

你一定很想延缓衰老,建议你多食营养师提供给你的下列食物。

夏天 1.碱性食物如豆类(大豆。菜豆、红豆)、蔬菜(萝卜、油菜、番前)、海菜(海带、紫菜、

菜、绿藻)、水果(橘子、草荡、柠檬、香蕉、葡萄)及不加糖的新鲜果汁。注意:加了糖或炸过的食物,碱性会变成酸性。

2.抗氧化的食物如富含胡萝个素(进入人体后即转变为维生素川、维生素kE的食物:蔬菜中的红心地瓜、胡萝卜、商蒿、菠菜、绿葱、南瓜等都含有丰富的胡萝卜索;而橘于。番前。芥菜等则是维生素C的好来源。你还可以多吃哈密瓜个;子、李于等水果。

3.富合纤维质食物蔬菜、水果,糙米。全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑枣、枣、豆腐等都富含纤维质。

4.含有动情激素的食物营养师建议,动情激素可用植物性的荷尔蒙来代替。如上米、小麦、胚芽、樱桃、香蕉、苹果、李于、地瓜、番前、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人参、大蒜等。

饮食频道提醒:以上介绍的是可以延缓衰老的食物,想永葆青春的女孩子要注意了,希望对大家有所帮助。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康饮食频道。

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